Adulte Avancé


ENSEIGNEMENT pour les golfeurs avancés

 

Golfeurs avancés – Programme enrichi de swing technique de golf.

Leçons (swing technique de golf) + option parcours accompagné (4 heures).

 

  • Notre mission est d’apporter aux golfeurs, une technique de swing adaptée au potentiel de chacun, et d’améliorer les performances pour un jeu plus agréable et compétitif.

     

    Le Programme d’entraînement

    Ce programme d’entraînement est destiné aux golfeurs qui possèdent de l’expérience dans le jeu. Ces golfeurs peuvent avoir une ou plusieurs années d’expérience du jeu sur le practice et sur le parcours, mais n’arrivent pas à adapter leurs acquis sur le parcours ou n’arrivent pas à frapper les balles avec la consistance nécessaire sur le terrain. Les golfeurs de ce niveau sont à la recherche d’un coach qui va leur apporter une meilleure utilisation de leurs acquis et une amélioration sur leur coup de départ et sur tous les coups techniques jusqu’au green.

    Ce programme met en avant la connaissance et la psychologie du golf, c’est à dire comprendre les sensations, les processus mentaux et l’attitude, pour maîtriser votre swing technique de golf, et produire un coup de golf performant.

    Les clubs utilisés pour ce programme sont les fers, les bois et le driver.

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    A CHG – GOLF -TRAINING, nous assistons ces golfeurs dans un premier temps en examinant leur swing et ses caractéristiques. Nous expliquons à ces golfeurs les mouvements incorrects qu’ils réalisent pendant le swing. L’objectif est pour eux d’apprendre et de comprendre le swing efficace, qui in fine deviendra le leur.

    Ensemble, nous révisons la biomécanique pour l’action du mouvement et pour la connaissance profonde de la posture avec les fers, les bois et le driver, ainsi que la nécessité et l’objectif d’une routine.

    CHG-GOLF-TRAINING entraîne, explique et démontre comment taper les balles solidement en mettant en avant l’habileté athlétique (motrice).

    Vous obtiendrez au cours de nos leçons, de la rigueur, de la patience, de la technique, de la passion et de la compréhension pour percevoir votre potentiel physique, mais aussi, de la persévérance et vous développerez l’esprit et le courage d’un golfeur compétiteur.

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    Le bénéfique

    Notre évaluation de votre technique de swing, de votre frappe de balle, vol de la balle et performance du vol de la balle.

    Vous apprenez vos points forts et faibles de la performance technique du swing de golf.

    Les caractéristiques du mouvement correct et/ou incorrect de votre swing de golf.
    Votre observation du swing de golf efficace pour vous.

    Vous obtiendrez une profonde connaissance de l’influence psychologique du golf sur le mouvement du corps humain, pour enrichir votre swing.
    L’importance d’une posture stable et dynamique et comment utiliser la respiration pendant l’exécution du geste de golf.
    Vous apprenez les lois mécaniques qui influencent le vol d’une balle de golf.
    Vous apprenez sur un test d’impact quel endroit votre face de club contacte mieux la balle.
    Vous apprenez la psychologie de: l’objectif établi, le contrôle attentionnel et le contrôle émotionnel; la motivation intrinsèque et extrinsèque du retour d’information pour la technique du swing de golf.
    Notre présence et attention, à apporter un confort de votre technique de swing, pour un jeu efficace.

    Être suivi sur la technique et le mental, pour jouer votre meilleur jeu et réaliser de meilleurs scores.

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    Qui doit s’inscrire à ce programme?

    Ce programme est destiné aux golfeurs avec une expérience dans le jeu,

    • Qui sont à la recherche d’un coach pour enrichir leur technique de golf, dans le but d’acquérir un coup de golf performant.
    • Qui ont besoin d’un coach efficace et efficient pour les aider à trouver leur swing de golf.
    • Qui sont à la recherche de solutions pour obtenir de meilleures performances, dans le but ultime de baisser son score.

    Nos demandes

    Arriver avec de l’envie,de l’ardeur et l’inspiration d’un golfeur compétiteur; avec un processus d’apprentissage positif, un dépassement de soi-même; avec une forte envie de rejouer sur le parcours et la joie de jouer avec un jeu enrichi de connaissances, de bonne attitude et de technique avancée.

     

    CHG – GOLF – TRAINING vous propose 5 Leçons de programmes techniques et mentaux.
    Ces programmes comportent:

    Les principales sciences du golf, l’apprentissage neurolinguistique (PNL) de base, et la psychologie du golf .

     

    Les 5 leçons de golf se répartissent sur 3 sessions.

  • Session de golf 1: Introduction, Leçon 1 et Leçon 2

     

    Introduction: estimation et évaluation de la performance du jeu.

     

    Participant présent avec le coach pour partager :

    L’histoire du golf.
    L’entraînement, les jeux et les résultats de la performance.
    Les moments sur le parcours.
    Les points forts et faibles du joueur.
    L’apprentissage heuristique du jeu.
    Les objectifs de ce programme d’entraînement.

     

    Leçon 1: Affinement de la posture et de l’adresse de golf – les fondamentaux d’un swing de

    golf efficace.

    Cette leçon apprend au golfeur comment bien se tenir à l’adresse pour un swing performant.

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    Développement

    Vous apprenez:

    1. Comment varier et soigner votre positionnement à l’adresse avec différents fers sur le plan technique d’un swing de golf.
    2. L’importance d’une posture stable et dynamique, en fonction des lois et principes de golf (la science du golf), et la mise en application de votre swing à l’adresse.
    3. Comment affiner et varier le positionnement correct de vos pieds, l’angle d’inclinaison de l’épine lenoir, la flexion et l’extension des genoux au positionnement à l’adresse.
    4. L’importance d’une répartition correcte du poids sur les pieds au positionnement à l’adresse pour différentes intensivités de swing de golf.
    5. La cause et les conséquences d’une mauvaise distribution de poids sur vos pieds à l’adresse.
    6. L’effet de la posture, cyphose et lordose, en relation avec la psychologie et la médecine.
    7. Les avantages et désavantages du grip des 10 doigts: overlap et interlock grip de golf pour votre swing technique.
    8. L’importance du positionnement de l’index supérieur sur le grip.
    9. Comment sentir la tension de vos muscles (fléchisseur et extenseur de votre bras) en fonction de la pression des doigts sur le grip.
    10. Ce qu’est un grip fort, moyen, neutre, et un grip faible.
    11. A Contrôler la distance, en fonction de la pression du grip (faible, moyen, neutre, fort).
    12. L’importance d’une face de club et du positionnement de la balle à l’adresse.
    13. Comment réaliser la technique de relaxation sur les principes scientifiques du golf pour une performance de votre technique de swing de golf.
    14. Comment la motivation et la démotivation peuvent influencer la performance technique de votre swing et de votre jeu de golf.

     

    Leçon 2: Affiner l’armement technique du swing de golf

    Cette leçon apprend au golfeur moyen ou avancé, comment affiner et varier la technique du geste des bras. Le golfeur doit savoir et doit pouvoir réaliser la technique avec différentes intensités. Le but est de produire une balle basse sur 50 à 100 mètres sur un sol plat. Ce geste technique est essentiel pour un golfeur de ce rang.

     

    Introduction

    1.   Vous observez la performance de la technique d’armement des bras, avec une intensité faible et moyenne.
    2.   Vous apprenez la trajectoire de la technique d’armement des bras avec une intensité faible et moyenne.
    3.   Vous appliquez la technique de l’armement des bras et l’adaptez à votre jeu.

    Développement

    Vous apprenez:

    1. Comment réaliser le mouvement d’essai de l’armement des bras en statique et en dynamique en variant l’intensité du rythme.
    2. A faire le swing d’essai pour une trajectoire de balle basse et normale. Ceci est la part la plus importante de la science de ce sport (un moteur technique d’apprentissage et d’entraînement).
    3. Les mouvements corrects des bras et des mains pour exécuter le swing technique de l’armement des bras.
    4. La fonction des muscles: biceps, triceps et du muscle deltoïde, pour la technique d’armement du swing de golf.
    5. Ce qu’est la flexion du radial et l’extension de l’ulnaire du poignet pendant l’action du mouvement de l’armement du swing de golf.
    6. Comment affiner et varier la montée, la descente et la traversée du mouvement technique des bras pour une distance de 50 à 100 mètres.
    7. Ce qu’est la première et la seconde partie de l’action d’un swing de golf.
    8. L’action de la tête du club et le chemin du club pendant le swing.
    9. Comment frapper une balle de golf efficacement et agressivement avec du timing.
    10. A appliquer l’enchaînement des principes scientifiques du golf.
    11. Comment affiner et varier votre mouvement, style de frappe de balle avec l’armement technique des bras.
    12. Ce qu’est un push et un pull, et les causes de cette trajectoire de balle.

     

    Développement des compétences mentales

    Vous apprenez:

    1. Le processus du résultat pour affiner votre technique d’armement.
    2. Ce qu’est la visualisation mentale pour affiner la technique de votre armement du swing.
    3. L’auditif (écoute de l’image mentale en sa réussite), pour améliorer l’armement de votre swing.
    4. Ce qu’est la kinesthésique pour affiner votre armement de swing.
    5.  L’importance du PNL pour le relâchement de la puissance de la frappe de balle
    6.  Ce qu’est l’état de l’auto-confiance de la conscience compétente pour affiner votre technique d’armement du swing.

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  • Session de Golf 2: Leçon 3

     

    Leçon 3: La maîtrise du plein swing sur terrain inégal avec un fer

    Cette leçon apprend au golfeur moyen ou avancé, comment maîtriser et varier la technique du plein swing avec un fer. Le golfeur doit savoir et doit pouvoir réaliser la technique avec différentes intensités. Le but est de réaliser avec précision et en variant les cibles, des distances et des trajectoires de balle au-delà des 150 M. Ceci est un coup, un geste technique essentiel au golf pour un golfeur de ce rang.

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    Introduction

    Vous observez et appliquez la performance de la technique d’un plein swing de fer, avec une intensité faible et moyenne sur un terrain en pente.

    Développement

    Vous apprenez:

    1. L’importance d’improviser une posture stable et dynamique avec des principes de base de la biomécanique sur un sol en pente.
    2. L’importance de l’élévation et de la dépression du corps ainsi que la protraction et la rétraction des mouvements qui peuvent avoir un effet sur votre plein swing.
    3. L’importance des mouvements latéraux et rotatifs du corps qui peuvent apporter une influence sur votre plein swing.
    4. Comment dynamiser vos coups d’essai pour augmenter la vitesse de votre geste.
    5.  A réaliser la trajectoire de la technique du plein swing avec différentes intensités.
    6. L’importance de l’application du plein swing sur un terrain en pente.
    7. Comment improviser votre montée, descente et traversée de la technique du plein swing sur un terrain en pente.
    8. L’importance du fonctionnement du haut et du bas du corps pour improviser un plein swing sur un terrain en pente.
    9. Comment improviser les flexions et extensions correctes des poignets pour la technique de votre plein swing.
    10. L’usage et l’importance du fléchisseur et de l’extenseur des biceps, triceps et le muscle deltoïde, pour un plein swing accéléré et performant.
    11. Comment improviser votre swing et votre style de frappe de balle sur un terrain en pente.
    12. La biomécanique de l’action de production de la puissance, depuis l’instant critique à la traversée, du mouvent technique du plein swing sur un terrain en pente.
    13. La connaissance physiologique du transfert du poids pendant l’action d’un swing.
    14. Dans un plein swing, la cause et l’effet sur la performance de votre trajectoire de balle, pendant la circulation de la tête du club, pour un swing intérieur-extérieur, et extérieur-intérieur.

     

    Développement des compétences mentales

    Vous découvrez et apprenez:

    1. Le processus du résultat de la montée.
    2. Les représentations internes et externes des séquences de votre plein armement en appliquant le PNL auditif et kinesthésique de base.
    3. A maîtriser votre frappe de balle efficacement en appliquant le PNL de base.
    4. Ce qu’est le retour intrinsèque et extrinsèque de la psychologie de votre technique du plein armement.
    5. Ce qu’est l’auto-confiance (état de confiance) de l’inconscience (la conscience incompétente) de la montée.

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  • Golf Session 3: Leçon 4 et Leçon 5

     

    Leçon 4: Instruction de la technique de la balle à effet (fade & drow), avec fers et bois

    Cette leçon équipe le golfeur avancé de la connaissance pure et profonde de la technique et l’attitude pour réaliser les balles à effet. Le golfeur avancé doit savoir comment produire de légers draw et fade, et aussi jouer la balle posée dans différentes situations sur le parcours. A l’issue de cet entraînement, le joueur doit être capable de réaliser la technique avec assurance.

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    Introduction

    1. Vous observez la performance de la technique d’un plein swing, avec une intensité moyenne et forte sur un terrain en pente.
    2. Vous observez et apprenez la trajectoire de la balle d’un plein swing avec une intensité moyenne et forte sur un terrain incliné.
    3. Vous appliquez la technique du plein swing sur un terrain en pente avec des fers et des bois.

     

    Développement

    Vous observez, apprenez et comprenez:

    1. Comment improviser votre back swing, down swing, la traversée et le finish de la technique du plein swing, sur un terrain en pente.
    2. Comment improviser la posture correcte du finish extension et de l’hyper extension du mouvement du corps.
    3. Le swing technique: la rotation des épaules, la rotation complète du tronc, la traversée, et le finish après l’impact de la balle, suivi d’un apprentissage de votre habileté physique.
    4. Comment improviser votre tempo, rythme et le timing (les paramètres séquentiels du mouvement) de la technique du swing.
    5. Biomécaniquement, à improviser votre posture dynamique et stable, et sa mise en application avec un fer et un bois de parcours, à des intensités moyennes et fortes, sur un terrain en pente.
    6. La cause et les conséquences d’une mauvaise posture de la technique du swing avec un fer et un bois de parcours.
    7. L’importance du mouvement préliminaire (les 30 premiers centimètres), du mouvement du back swing, de l’action productive de la puissance, l’instant critique et la traversée dans la technique du swing de golf.
    8. La plus importante zone d’impact dynamique de l’action du mouvement.
    9. Le chemin de swing intérieur-extérieur et extérieur-intérieur.
    10. Les différentes trajectoires de balle causées par une face de club ouverte à l’impact.
    11. Sur un terrain en pente, le décalage et l’enchaînement dynamique de votre swing de golf à des intensités moyennes et fortes.
    12. L’importance de l’application de la biomécanique sur les principes suivants: l’accélération des angles et la vitesse de production de la technique du swing de golf.
    13. Durant l’action du swing, l’importance de l’angle centrifuge, de la force centripète et de la force de réaction (loi de Newton).
    14. Comment improviser votre état de mobilité pendant l’action, à faible et à forte intensité du corps (mouvement).
    15. La connaissance de l’anaérobie du système d’énergie, ainsi que la méthode correcte de respiration pour un swing performant.
    16. L’importance de l’analyse du vol de la balle, et les raisons de sa trajectoire.

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    Développement des compétences mentales

    Vous découvrez et apprenez:

    1. La concentration externe et interne de la psychologie du golf pour réaliser une balle à effet.
    2. Comment vous concentrer sur l’attentionnel, le contrôle émotionnel psychologique du golf, et l’application à votre swing technique de golf.
    3. La concentration interne et externe pour la performance de votre technique de swing de golf.
    4. La psychologie du golf, l’importance de l’application des processus, du vol de la balle et du but à atteindre.
    5. A maîtriser votre frappe de balle efficacement en appliquant le PNL de base.
    6. La représentation interne et externe des séquences de votre driving en appliquant le PNL auditif et kinesthésique de base.
    7. L’importance de la psychologie analytique du retour intrinsèque et extrinsèque de la technique de votre swing.
    8. Ce qu’est la confiance en soi, la conscience compétente et de la conscience incompétente pour un swing de golf performant.

     

    Leçon 5: Technique du plein swing avec bois de parcours et driver

    Cette leçon apporte au golfeur avancé une connaissance pure et approfondie de la technique et de l’attitude pour le plein swing de golf, avec le bois de parcours et le driver. Le golfeur avancé doit savoir à travers le jeu comment improviser la technique à l’intensité la plus élevée. A l’issue de cet entraînement, le joueur doit être capable d’envoyer la balle avec le driver sur une cible avec assurance.

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    Introduction

    Vous observez et apprenez:

    1. La performance du swing technique du drive à intensité moyenne et forte.
    2. La trajectoire de la balle d’un bois de parcours et d’un driver à intensité moyenne et forte.
    3. A appliquer correctement à intensité normale, la technique du swing, au bois de parcours et au driver.

     

    Développement

    Vous observez, apprenez et comprenez:

    1. Biomécaniquement, à improviser votre posture dynamique et stable, et sa mise en application au geste technique.
    2. La cause et les conséquences d’une mauvaise posture de la technique du swing.
    3. L’importance du mouvement préliminaire (les 30 premiers centimètres), du mouvement du back swing, de l’action productive de la puissance, de l’instant critique et de la traversée, dans la technique du swing de golf.
    4. La zone d’impact dynamique de l’action la plus importante du mouvement.
    5. Le chemin de swing intérieur – extérieur, et extérieur – intérieur.
    6. A improviser la montée, la descente, la traversée et le finish correct d’un swing avec un bois, à forte intensité.
    7. Comment improviser la posture correcte du finish – l’hyper extension du mouvement du corps.
    8. Le swing technique: la rotation des épaules, la rotation complète du tronc, la traversée, et le finish après l’impact de la balle suivi d’un apprentissage de votre habileté physique.
    9. Comment improviser votre tempo, rythme et le timing (les paramètres séquentiels du mouvement) pour une technique de drive performant.
    10. Les différentes trajectoires de balle causées par une face de club ouverte à l’impact.
    11. Comment improviser le décalage et l’enchaînement dynamique de votre swing technique de golf avec un bois et le driver.
    12. L’importance de l’application de la biomécanique sur les principes suivants: accélération des angles, et la vitesse de production de la technique du swing de golf avec un bois et le driver.
    13. Durant l’action du swing avec un driver, l’importance de l’angle centrifuge, de la force centripète et de la force de réaction (loi de Newton).
    14. Comment improviser votre état de mobilité, pendant l’action du swing avec un driver; de l’état d’une faible à une forte intensité du corps.
    15. La connaissance de l’anaérobie du système d’énergie, ainsi que la méthode correcte de respiration pour un swing performant.
    16. L’importance de la performance de l’analyse du vol de la balle, le symptôme cause et effet qui réside dans la technique de votre swing de golf.

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    Développement des compétences mentales

    Vous découvrez et apprenez:

    1. La concentration externe et interne de la psychologie du golf pour un coup de bois performant.
    2. Comment vous concentrer sur l’attentionnel et le contrôle émotionnel psychologique du golf, et l’application de votre swing technique de golf.
    3. La concentration interne et externe pour la performance de votre technique de swing de golf.
    4. La psychologie du golf, l’importance de l’application des processus, du vol de la balle et du but à atteindre.
    5. A maîtriser votre frappe de balle efficacement en appliquant le PNL de base.
    6. La représentation interne et externe de la séquence de votre swing, en appliquant le PNL auditif et kinesthésique de base.
    7. L’importance de la psychologie analytique du retour intrinsèque et extrinsèque de la technique de votre swing.
    8. Ce qu’est la confiance en soi, de la conscience compétente et de la conscience incompétente pour un swing de golf performant.

     

    En complément de ce programme, il est conseillé aux participants, entre les leçons :

    De réviser l’enseignement des leçons précédentes,et de s’entraîner avec précision pour améliorer leur swing de golf ainsi que leur jeu. Également de se préparer à faire des cartes sur 9 trous en mettant en application les programmes de cet enseignement..

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