Adulte débutant


Programme pour golfeur débutant

  • Golfeur débutant

    Ce programme d’apprentissage technique compte 10 leçons dont 2 heures de Jeu de golf sur le parcours, et vous prépare pour le certificat de compétence parcours (carte verte).

    Notre mission est d’enseigner à l’apprenant golfeur toute technique de golf dont il aura besoin sur le parcours, ainsi que les règles et les étiquettes essentielles.

    C’est un programme de formation et d’apprentissage complet, ciblé pour les golfeurs qui veulent démarrer le jeu de golf correctement avec les connaissances et attitudes positives. Ce stage est organisé en sections / leçons couvrant les compétences et les éléments nécessaires pour l’apprentissage du golf.

    Les défis qui se posent dans chaque leçon vous permettront d‘obtenir les bases solides de la technique de golf. Le participant, avec son potentiel et son habileté physique, va atteindre le niveau de compétence de la technique du swing de golf. Le but de l’apprentissage, est d’acquérir la connaissance pratique, la technique et l’attitude nécessaire au golf.

    A CHG – GOLF – TRAINING, nous discutons et nous assistons les golfeurs au développement correct de la technique du swing de golf, dans chaque leçon, ainsi que lors de leurs sessions d’entraînement personnel. Nous expliquons, entraînons, et nous enseignons à ces golfeurs les bases fondamentales du swing de golf autour des principales sciences du golf (lois et principes mécaniques), en incorporant à travers les leçons, les connaissances psychologiques et l’apprentissage neurolinguistique (PNL) de base.

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    Vous apprenez:

    – Les bases de la posture à l’adresse,

    – Comment tenir un grip correctement,

    – La préparation du corps et du mental pour la technique du swing du golf,

    – Le fonctionnement ainsi que le mouvement et la coordination modèle du corps pour un swing de golf efficace, et chaque partie du corps humain qui permet ce mouvement et cette coordination,

    – L’auto-écoute – la visualisation – la proprioception pour un coup de golf performant.

    Il vous sera transmis à travers les leçons, la patience, la passion, la technique, le courage, la compréhension, et en plus de connaître votre véritable potentiel physique, de réaliser un accomplissement personnel. Nous ferons aussi des enregistrements vidéo de l’évolution de votre swing, pour nous et pour vous.couples

    Le bénéfique:

    Vous allez acquérir les bases fondamentales de la technique de golf ainsi que les exercices d’échauffement.

    Vous apprenez l’importance de l’étirement statique et dynamique dont a besoin le corps pour un swing performant.

    Vous obtenez la connaissance physique et la technique du mouvement du corps humain pour réaliser un swing de golf.

    Vous apprenez les éléments clefs de la concentration sur la technique de votre swing de golf.

    Nos exercices dynamiques de swing pour augmenter la vitesse de votre swing.

    Notre vigilance pour vous accompagner dans le développement technique du swing de golf.

    Vous préparer pour la carte verte dans les mois suivants.

    Vous obtenez la connaissance des lois et principes techniques de golf, ainsi que la psychologie pour un apprentissage plus rapide.

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    Qui devrait s’inscrire à ce programme?

    Ce programme est conçu pour les golfeurs avec peu ou pas de connaissance et d’expérience du swing de golf.

    Les golfeurs qui ont besoin d’un coach efficace et efficient pour les guider dans le développement de leur swing et leur apporter des solutions dans le jeu.

    Notre exigence: vous voir arriver aux leçons avec un désir et une joie d’apprendre, une attitude positive, des objectifs, et avoir hâte de jouer sur le parcours.

  • SESSION GOLF 1: Introduction, Leçon 1 et Leçon 2

    Introduction du jeu de golf avant la leçon

    • Le jeu de golf.

    • Le parcours de golf.

    • Les règles et les étiquettes du golf .

    • Les équipements de golf.

    • La technique du swing de golf.

    • Les règles de sécurité : la sécurité au Golf. Pourquoi vous devez la connaître?

    • L’échauffement de golf pour une performance technique: pourquoi c’est important.

    LEÇON 1: L’exigence de la posture de golf pour le swing

    posture

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    Cette leçon apprend au golfeur moyen ou débutant, la connaissance préliminaire de la posture pour la technique de golf. On parlera donc ici de la posture du swing de golf pour une technique de swing performant. En effet, la posture du golf représente 80/100 de la technique du swing.

    Introduction

    1. Vous apprenez les composants d’un club de golf: grip, shaft, ferrules, et la tête du club.
    2. Vous découvrez les types de matériaux qui composent le club de golf.
    3. Vous apprenez la construction, la taille et le poids d’une balle de golf.
    4. Vous apprenez et comprenez  pourquoi un joueur de golf a besoin de plusieurs types de clubs de golf pour jouer.

     

    Développement

    Vous apprenez:

    1. La « position anatomique » spécifique de la posture du swing au golf.
    2. Ce qu’est une bonne adresse: ‘’ Positionnement du corps’’ pour la bonne technique de swing de golf.
    3. Le « Mouvement préliminaire et une posture stable ».
    4. Le bon pied d’appuis à l’adresse.
    5. L’inclinaison correcte du dos: ’’Position à l’adresse’’.
    6. Le niveau de flexion correcte des genoux.
    7. A connaître lordose et la cyphose, et leurs rôles dans la posture au golf.
    8. La distribution de votre poids sur vos appuis à l’adresse en rapport aux principes de stabilité de la biomécanique.
    9. La cause et les conséquences d’une mauvaise répartition du poids sur les appuis.
    10. Les différents styles de grips (vous choisissez le vôtre) : Ten-fingers; Inter-locked et Over-lapped grip.
    11. Les points clefs pour la tenue d’un club.
    12. A tenir correctement un club avec la bonne pression des doigts sur le grip.
    13. Les conséquences d’une mauvaise pression (tension) des doigts.
    14. Les points clefs des positionnements des bras et mains à l’adresse.
    15. Le positionnement du club et de la balle à l’adresse.
    16. Le positionnement des bras et mains pour une rotation fluide et efficace. Le “V” correct des bras et le “Y” bras-club.
    17. Ce qu’est une face de club ouverte et fermée à l’adresse.
    18. L’effet d’une face de club ouverte et fermée pendant et après l’impact de la balle.

     

    LEÇON 2: Technique de chipping (le mouvement du lancer)

    Cette leçon est dédiée au débutant. Elle l’amène à la connaissance, au savoir et à la compétence pour réaliser un chip. L’objectif est de produire une trajectoire de balle basse performante, qui va permettre à la balle de s’arrêter proche du trou. On utilise pour réaliser ce coup un fer. Ce coup est utilisé lorsqu’on se trouve sur l’avant green. C’est un coup de golf essentiel qui nécessite une compétence technique.

    Introduction

    Vous allez observer, apprendre et comprendre:

    1. Les performances de la technique du chipping, et la trajectoire du vol de la balle.
    2. L’application à mettre en œuvre pour réaliser le coup performant du chipping .
    3. La posture correcte, et le positionnement du corps pour faciliter le geste technique du chipping.

     

    Développement

    Vous découvrez et apprenez:

    1. L’importance de l’alignement correct du corps pour obtenir la direction de la balle.
    2. Le fonctionnement du haut et du bas du corps lors d’un geste du chipping.
    3. La bonne dynamique du mouvement des mains, des bras, et des épaules pour la technique du geste du chipping.
    4. Le positionnement correct de la balle et du club, pour un impact optimal au chipping.
    5. Le bon accompagnement  de la balle dans l’action de la rotation du corps pour une exécution efficace du geste du chipping.
    6. La portée et la distance du roulement de la trajectoire du chipping.
    7. La cause et l’effet d’une mauvaise adresse de la face du club à l’impact de la balle.

     

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  • SESSION DE GOLF 2: Leçon 3 et Leçon 4

     

    Leçon 3: Technique du pitching

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    Cette leçon apprend au débutant la connaissance et la technique qu’il doit maîtriser pour réaliser le geste du pitching. Le but est de réaliser une trajectoire de balle qui va permettre à sa tombée de stopper sur le putting green. On utilise pour ce coup un pitching wedge (PW). La balle est jouée à l’extérieur du green à partir de  20 mètres.

     Introduction

    Vous observez, découvrez et apprenez:

    1. La performance de la technique du pitching et son résultat final.
    2. La trajectoire performante du vol d’un coup de pitching.
    3. A intégrer l’application technique de ce coup performant et essentiel pour le jeu.
    4. La posture correcte à l’adresse qui permet au corps de réaliser le geste technique du pitching.

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    Développement

    Vous découvrez et apprenez:

    1. L’importance de l’alignement correct du corps pour la direction, et pour un pitch performant.

    2. Le fonctionnement du bas du corps et du haut du corps, pour le coup technique du pitching.

    3. La dynamique des mouvements corrects des épaules, des bras et des mains, pour ce geste technique.

    4. Le bon positionnement de la balle pour un impact direct et parfait de la balle sur la face du club.

    5. Ce qu’est la traversée (“follow – through” ) dans l’action du swing, pour une exécution efficace du geste de golf.

    6. La portée et la distance d’un coup de pitch.

    7. La cause et l’effet d’une inclinaison incorrecte de la face du club à l’impact.

     

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    Leçon 4: Technique du plein swing avec un fer

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    Cette leçon apprend au débutant à connaître les bases techniques du plein swing avec le fer. L’objectif est de pouvoir utiliser différents clubs et de produire plusieurs distances et trajectoires essentielles pour atteindre les greens sur le parcours. Il s’agit d’un swing de golf de base pour un débutant.

     

    Introduction

    1.  Vous observez la performance de la technique du plein swing avec un fer, et son résultat final.

    2.  Vous découvrez la trajectoire performante du vol d’un plein swing.

    3.  Vous apprenez et intégrez l’application technique du plein swing, qui est essentiel pour le jeu.

    4. Vous apprenez la posture correcte à l’adresse, qui permet au corps de réaliser le geste technique du plein swing.

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    Développement

    Vous découvrez, apprenez, comprenez:

    1. Le processus du résultat pour réaliser le geste du plein swing, et le résultat final.

    2. La visualisation de la psychologie de golf et sa mise en application, pour un plein swing performant.

    3. Ce qu’est une routine (une pré-préparation du coup). Et pourquoi c’est nécessaire.

    4. Ce qu’est le contrôle attentionnel de la psychologie dans l’application du geste technique du plein swing.

    5. Ce qu’est le processus, le vol de la balle et le résultat final de la psychologie de la performance de la technique du plein swing.

    6. Ce qu’est le retour intrinsèque et extrinsèque de la psychologie de votre technique du plein swing.

    7. Ce qu’est l’auto-confiance de l’inconscience, pour la performance de votre technique du plein swing.

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  • SESSION DE GOLF 3: Leçon 5 et Leçon 6

     

    Leçon 5: Technique des bois de parcours

    Cette leçon apprend au débutant à connaître les bases techniques du plein swing avec les bois de parcours. L’objectif est de pouvoir produire des distances supérieures à celles des fers. Il s’agit d’un club qui est utilisé au départ d’un par 3, 4 ou 5, et qui peut aussi être utilisé sur le fairway.

    Introduction

    1.   Vous découvrez la concavité de la face en horizontal, en vertical, le périmètre de répartition du poids, les compartiments d’un bois, ainsi que les matériaux utilisés pour fabriquer une tête de bois.

    2.   Vous observez la performance du swing technique d’un bois de parcours.

    3.   Vous apprenez la trajectoire de vol de la balle, et le geste à réaliser avec le bois de parcours.

    4.   Vous mettez en application le geste technique du mouvement avec le bois de parcours.

     

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    Développement

    Vous apprenez, comprenez:Instantané 17 (08-02-2015 18-01)

    1. L’objectif à atteindre pour réaliser le geste avec un bois de parcours, et le résultat final.

    2. Ce qu’est la visualisation de la psychologie de golf et la mise en application, pour un plein swing performant.

    3. Ce qu’est une routine (une pré-préparation du coup). Et pourquoi c’est nécessaire.

    4. Ce qu’est le contrôle attentionnel de la psychologie dans l’application du geste technique du plein swing.

    5. Ce qu’est le processus, le vol de la balle, et le résultat final de la psychologie de la performance de la technique du plein swing.

    6. Ce qu’est le retour intrinsèque et extrinsèque de la psychologie de votre technique du plein swing.

    7. Ce qu’est l’auto-confiance (état de confiance) de l’inconscience (la conscience incompétente) pour la performance de votre technique du plein swing

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    LEÇON 6: Le geste technique du driver

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    Cette leçon apprend au débutant à connaître les bases techniques du swing avec le driver. L’objectif est de pouvoir frapper la balle très loin sur le fairway avec votre potentiel physique. Il s’agit d’un club au départ d’un par 4 ou 5 et par 3 pour les golfeurs qui manquent de puissance.

    Introduction

    1. Vous Découvrez la longueur, la concavité de la face en horizontal, en vertical, le périmètre de répartition du poids , les compartiments du driver, et les matériaux utilisés pour fabriquer une tête de driver.

    2. Vous observez la performance du swing technique du driver.

    3. Vous apprenez la trajectoire de vol de la balle et le geste à réaliser avec le driver.

    4. Vous mettez en application le geste technique du mouvement avec le driver.

     

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    Développement des compétences mentales

    Vous apprenez et comprenez:

    1. L’objectif à atteindre pour réaliser le geste du driving et le résultat final.

    2. Ce qu’est la visualisation de la psychologie de golf et sa mise en application, pour un plein swing performant.

    3. Ce qu’est une routine (une pré-préparation du coup), et son importance.

    4. Ce qu’est le contrôle attentionnel de la psychologie dans l’application du geste technique du plein swing.

    5. Ce qu’est le processus, le vol de balle et le résultat final de la psychologie de la performance de la technique du plein swing.

    6. Ce qu’est le retour intrinsèque et extrinsèque de la psychologie pour le driving.

    7. Ce qu’est l’auto-confiance (état de confiance) de l’inconscience (la conscience incompétente) pour  la performance de votre driving.

  • SESSION DE GOLF 4: Leçon 7 et Leçon 8

     

    Leçon 7: Mouvement technique du putting

    Cette leçon apprend au débutant à connaître les bases techniques du geste du putting. L’objectif est de mettre la balle de golf dans le trou en très peu de coups sur le putting green. Le geste du putting est le geste technique le plus challengeant car chaque green de putting sur le parcours est unique dans son dessin.

    Introduction

    Vous observez et apprenez:

    1. Ce qu’est un putter et ses différentes formes.
    2. La performance du geste du putting et du résultat de la balle.
    3. L’action du roulement de la balle de la technique du putting.
    4. La performance d’un coup de putting.

     

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    Développement des compétences mentales

    Vous apprenez et comprenez:

    1. Ce qu’est le contrôle attentionnel de la psychologie dans l’application du geste technique du putting.

    2. Ce qu’est le retour intrinsèque et extrinsèque de la psychologie de votre technique de putting.

    3. Ce qu’est l’auto-confiance de l’inconscience pour  la performance de votre technique de putting.

     

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    Leçon 8: Le geste technique de la sortie de sable

    Cette leçon apprend au débutant à connaître les bases techniques d’une sortie de sable. Un bunker est sur un parcours de golf un obstacle qui challenge les joueurs. Le but est de faire sortir la balle du sable.

    Introduction

    Vous observez, découvrez et apprenez:

    1. L’angle du loft et l’angle du bounce sur un sand wedge
    2. La performance de la technique de swing pour une sortie de sable.
    3. La trajectoire de la technique d’une sortie de bunker.
    4. L’application d’une sortie de sable performante.

     

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    Développement

    Vous découvrez, apprenez et comprenez:

    1. La posture correcte du corps, pour faciliter le geste technique d’un coup de bunker.

    2. La posture stable et dynamique pour réaliser une sortie de sable.

    3. Le fonctionnement correct du haut et bas du corps pour la technique du geste.

    4. Le mouvement correct des mains, des bras et des épaules pour le geste technique.

    5. Les mouvements de flexion et d’extension pour la technique d’une sortie de sable.

    6. Le point d’impact du sable derrière la balle, et sur la face du club, pour une sortie de bunker performante.

    7. L’angle d’attaque pour une sortie de sable.

    8. La traversée du suivi  du geste, pour un geste technique précis.

    9. La cause et les conséquences d’un mauvais impact du club sur le sable.

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  • SESSION DE GOLF 5: LEÇON 9 et 10 (+ 2 heures – 9 trous)

    L’objectif est d’aller sur un parcours de golf, d’obtenir de l’expérience et d’apprendre toutes les connaissances importantes sur le jeu de golf. L’entraîneur vous assistera sur le parcours de golf pour mettre en application ce que vous avez appris du swing, des règles et des étiquettes du golf.

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    Développement et compétence mentale

    Vous apprenez et comprenez:

    1. L’importance d’une préparation mentale pour le jeu, une stratégie de jeu: pourquoi c’est important.
    2. Comment planifier un coup de golf pour chaque trou.
    3. Comment utiliser la visualisation pour tous les coups de golf.

     

    Développement des compétences de jeuInstantané 16 (13-02-2015 22-08)

    Vous apprenez et comprenez:

    1. Différents jeux de golf,  Strock play et match play.

    2. L’importance d’une routine.

    3. Comment planifier et exécuter votre pitching, et votre chipping.

    4. Comment obtenir une performance optimum pour une sortie de bunker.

    5. Comment appliquer la technique pour un putt long et un putt court sur le parcours.

    6. Comment jouer dans les règles.Instantané 17 (13-02-2015 22-09)

    7. Comment évaluer votre performance de jeu.

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    CHG – GOLF – TRAINING, obligations du joueur:

    Vous devez fournir une attestation médicale d’autorisation de pratiquer le golf.

    Ponctualité: les participants doivent arriver 15 minutes avant l’échauffement.

    Vêtements: les participants doivent venir avec une tenue vestimentaire appropriée, polo, pantalon de golf, short de golf, chaussures de golf.